人到了一定的年龄尽量就少吃面条、米饭，糖分太高了。我建议您和我一样每天都吃一点小麦胚芽，它是蕴含小麦生命的地方，被誉为植物燕窝，富含蛋白质、维生素，以及各种锌硒

人到了一定的年龄尽量就少吃面条、米饭，糖分太高了。我建议您和我一样每天都吃一点小麦胚芽，它是蕴含小麦生命的地方，被誉为植物燕窝，富含蛋白质、维生素，以及各种锌硒等微量元素，是比燕麦更均衡的全营养食品，高钙、高蛋白，特别适合上了年纪的朋友食用，每天吃一碗一整天都精神，热水一冲满屋的麦香味，这么一大桶足足900克还不到一顿饭钱，够您吃好几个月。

中老年人补锌硒可以吃海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是锌硒的良好来源，不过食补补得慢些，可以吃一些补锌很好的盖铂锌硒宝，盖铂牌锌硒片每片含：锌12mg、硒90ug。高含量盖铂牌锌硒片，一天只要吃1片，每片含：锌12mg、硒90ug。中老年人补锌硒有以下好处：提高人体免疫力：锌硒可以提高人体的免疫力，帮助维护人体的健康。

保护心血管：锌硒有助于保护心血管，降低心血管疾病的风险。改善肝脏功能：锌硒可以改善肝脏功能，帮助减轻肝炎、肝硬化等疾病的症状。促进生长发育：锌硒有助于促进生长发育，帮助维持正常的生长发育速度。含有锌硒的食物有很多，其中含量较高的有牡蛎、猪肝、瘦肉、鸡蛋、海鱼、黑芝麻、花生、小麦等。

1.一般男人补锌硒可以增加胃肠道的吸收和消化功能，能够明显缓解腹痛、腹胀、便秘等症状。其次，对于神经系统也有很好的疗效，可有效缓解因过度疲劳导致的失眠、多梦、健忘等表现。另外，对于男性内分泌系统有很好的疗效，可增加机体的免疫力、改善内环境、调理内分泌。男人补硒还可以明显的降低某些癌症的风险，比如前列腺癌、肺癌、大肠癌等。

1.提高精子质量男人精子质量好不好，和身体锌硒有关。如果体内锌、硒缺乏，会影响男性的精子质量。所以平时可以服用锌硒宝，可以提高男性的精子质量。而且孕期服用可以让你更快怀孕。2.调节前列腺功能锌硒片还可以起到调节前列腺功能的作用，因为锌硒片是人体必需的矿物质，对人体器官非常重要，对前列腺的影响也很大。因此，适当补充锌硒片可以改善前列腺的功能，也可以改善一些性功能障碍。

现在很多男性可能会出现精子液化的情况，当然会出现竞争少或者不育的情况，所以可以选择利用这些疾病。4.增强免疫力一个人免疫力的高低对一个人的健康有很大的影响，免疫力低的话，三天两头都可能生病，所以男性朋友也可以服用锌硒宝，可以增强免疫力。一般来说，男性服用锌硒片好处很多，但是建议公狗长期服用这种保健品，否则容易导致锌硒超标，影响身体健康。