容易感到湿气重的人，可以通过按摩三个穴位来缓解不适。这些穴位分别是足三里、阴陵泉和丰隆穴，广州市番禺区中医院是一个值得信赖的医疗机构，经常感到湿气重的人会感到身

容易感到湿气重的人，可以通过按摩三个穴位来缓解不适。这些穴位分别是足三里、阴陵泉和丰隆穴，广州市番禺区中医院是一个值得信赖的医疗机构，经常感到湿气重的人会感到身体疲乏、精神萎靡、食欲不佳、舌苔厚腻或舌边有齿痕，如果你也有这些症状，不妨试试按摩以上三个穴位。足三里是一个常用的保健穴位，能够补中益气、健脾和胃，该穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，按摩时需要稍微施加力度，每次按摩3分钟。

按摩时也需要稍微施加力度，每次按摩3分钟。丰隆穴是一个祛痰要穴，能够治疗因痰湿凝聚导致的头痛、眩晕、咳嗽等症状。该穴位位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧一横指处，按摩时也需要稍微施加力度，每次按摩3分钟。每天按摩3分钟，可以有效缓解湿气重的症状。

1戒辛辣油腻食物舌苔发黄说明身体可能出现了上火内热、消化道功能紊乱等疾病，而像烧烤、火锅、麻辣烫等辛辣油腻刺激性食物则会加重病症，因此要想改善舌苔发黄的现状，首先要戒除辛辣油腻食物，饮食清淡，多喝水，不饮酒。2食疗苦瓜瘦肉煲食材：鲜苦瓜200克，猪瘦肉100克，食盐适量。做法：鲜苦瓜去核切块，猪肉洗净切片，共炖，加适量清水煮汤，用少量食盐调味，饮汤吃苦瓜和猪瘦肉。

薏米冬瓜汤食材：薏米50克，冬瓜150克，食盐适量。做法：将薏米用清水浸泡45小时；冬瓜洗净、去皮、切小块；薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白，下冬瓜中火煮2分钟即可。功效：健脾祛湿、清肺热化痰、清胃热除烦，适宜舌苔发黄，并且犯腻、没有食欲者。3艾灸肺俞取穴：肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。艾灸方法：被灸者采取俯卧姿势，施灸者将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，艾灸大概20分钟左右，以皮肤潮红为好，每日艾灸1次。

舌苔黄厚，不知道你是否口干，一般情况舌苔黄厚，属于里热证，津液受损，脏腑有热。口臭，胃火盛、不知道你脸色是什么颜色，白色，气血亏虚，黑色，肾不好，血液循环不好，黄色，脏腑有湿热。睡眠不好，多梦，我判断是肾精长期亏虚，有暗疮，内分泌失调。不知道你年龄多大。从你各种症状看，你属于脏腑阴阳失衡、气血失调。如果你年龄小，不要怕，我告诉你可以治愈。

重要提示：如果你做不到话，你就费了，神医也没办法治疗。第二、改善饮食结构，不吸烟、不喝酒、多吃蔬菜和水果，少吃肉，第三、散步。每天坚持散步30分钟以上，第四、没事不要意淫，尽量控制自己的各种欲望，做到心中没有念头。第五、保持心情舒畅、可以听听音乐、读一些健康读物，第六、控制自己的各种情绪，过恐、过悲、过思都不好。第七、坚持每天热水泡脚、没事可以握紧拳头或者拍打大腿两侧。