燕麦粥是否能养胃？这是许多人都有的疑问。现在，我将为大家解答这个问题，燕麦粥是一种常见的早餐，也是一种养胃佳品，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进胃蠕动，缓解胃部

燕麦粥是否能养胃？这是许多人都有的疑问。现在，我将为大家解答这个问题，燕麦粥是一种常见的早餐，也是一种养胃佳品，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进胃蠕动，缓解胃部不适，它温和易消化，适合胃不好的人。此外，燕麦粥还富含抗氧化物质和b族维生素，有助于修复胃黏膜，增强胃的保护，经常喝一碗温暖的燕麦粥，可以帮助消化，改善胃部健康。

1、好处（1）清肠排毒：燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。（2）美白祛斑：燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。（3）补钙：燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。

（5）有益心血管系统：燕麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白等功能；燕麦中所含大量亚油酸，可以防治高胆固醇和动脉硬化症；燕麦麸中含有大量纤维素，可以维持血糖正常，平衡和抑制胆固醇吸收；对保健和预防心血管系统很有帮助。（6）减肥瘦身：燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，可以减少食物摄取。

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.可见，燕麦粥并不会是主要原因。另一方面建议你在和燕麦粥时搭配馒头或全买吐司、面包之类的一起吃。

燕麦片本身营养价值足够地高，做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了。商家加入一些营养素，一方面是真诚地希望改善产品品质，另一方面是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它，一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。燕麦性温、味甘、具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。