什么样的人最容易发胖？就是那些懒得出奇的人。你知道什么样的人最容易发胖吗？就是那些懒得出奇、不爱运动、不控制饮食，还总是羡慕别人身材好的人，他们会在看视频的时候

什么样的人最容易发胖？就是那些懒得出奇的人。你知道什么样的人最容易发胖吗？就是那些懒得出奇、不爱运动、不控制饮食，还总是羡慕别人身材好的人，他们会在看视频的时候兴奋地收藏各种减肥方法，但却总是坚持不下来，他们总是想着要减肥，却总是半途而废，他们的想法总是很美好，但行动却总是很无力。你是这样的人吗。

由瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态.首先是基础代谢较高,基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,基础代谢高,人体消耗的能量也较多.其二是由于瘦人皮下脂肪较少,体热容易丧失,为此,体内需要产生较多的热来平衡,故消耗量较多,即使吃的多也不会发胖,其三,是一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素,

尤其受到某种精神压力的刺激更为明显,可使人短时间内消瘦.由于具有上述三个原因,有些人吃的再多也不会胖,其最大的生理特征也表现在肠胃系统教弱,消化吸收无法正常动作,吃进的食物以不消化的形态被排泄,身体为了补充养分,便会刺激食欲中枢加大进食,所以瘦人要比正常人吃的多.这种属于很不经济的身体,常常缺乏旺盛的精力,身体长期处于亚健康状态.实际上肥胖同样是一种病态.。

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或...少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

长不胖的原因有三个，你对照一下：一、有坚持运动的习惯运动对身材的影响非常大，特别是坚持无氧运动的人，练出来之后想长胖真的特别难了；二、没有好好吃饭，造成营养不良；三、肠胃消化功能不好，吃进去的都没能充分吸收，就已经排出了体外。个人体质的问题，有的人就是吃不胖，身体偏瘦，如果没有什么明确的器质性疾病导致外，考虑可能是消化吸收功能不好，中医认为是脾胃虚弱所致。