今天是第二十一天，距离目标还有1998.5。早上醒来，第一件事就是运动，我依旧坚持着我的铁砂掌和专注，今天，我要臭美一下自己，然后继续锻炼，吃了二十天的玉米、鸡蛋和牛

今天是第二十一天，距离目标还有1998.5。早上醒来，第一件事就是运动，我依旧坚持着我的铁砂掌和专注，今天，我要臭美一下自己，然后继续锻炼，吃了二十天的玉米、鸡蛋和牛奶，我感到非常满足。看书和学习是我每天的必修课，九点，我开始紧张地奋斗，杀敌、杀杀杀，在这里就不多说了，到了十一点半，我需要休息一下，来一杯冰美式，去开封菜吃点午餐，下午保持精神。

时间过得真快，已经两点了。我要好好珍惜最后的一个小时，继续奋斗。一不小心，已经三点半了。我需要复盘一下，然后休息一下。这感觉真好。今天是第二十一天下午，距离目标还有1996。今天，我对自己的内心有了更深的了解和认识。我相信，只要坚持下去，我一定会成功。今天的天气非常好，希望大家也能有一个美好的心情。祝愿大家一切顺利，心想事成，再见！

吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、燕麦、核桃、花生、等等。这里告诉您一些方法，希望有用！记忆，是快速阅读的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高阅读效率，有利于增加知识积累。因此，记忆训练通常和快速阅读结合起来，是快速阅读的基础，是保证知识积累的关键。

”那怎样的学习方式才能造就这样的“记忆天才”呢？超级速读记忆训练法提示“快速记忆法”是有“根”可循的。它的“根”就是“科学”。人的大脑左右半球有不同的功能，左脑负责知识的储存、逻辑性思维，右脑擅长创造性思维，一般的教学方法，只是把知识灌输给孩子，这种学习方法，没有创造力，更是无趣的，所以，时间一长，各种弊端就显现出来。

读书人就是不一样，作为读书人，终身阅读者，每天吃什么是值得提倡和研究的重要课题。身体是自己的，你不爱惜自己，直到生了病才知道身体有多重要，那能怪谁呢？要怪也只能怪自己，不能在有生之年多为社会，为祖国，为家人同时也是为自己多做点有意义的事，多做点贡献，造福人类！作为一名合格的读书人，我觉得每天都要准时吃早餐，早餐一定要多吃一些蛋白类，淀粉，葡萄糖含量高的食物！

在午餐的时候，应该多吃点碳水化合物含量高的食物，可以补充一点维生素，可以多吃点水果蔬菜之类的食物。不能暴饮暴食，肚子保持在七分饱的舒适度就可以了！到了晚上，一定要注意多吃点饮食清淡的食品，少吃点辛辣刺激食物，可以喝点粥，少量为主。读书人挺辛苦的，在读书学习要懂得合理饮食，这样才能远离疾病。