为什么我的脚踝扭伤了2周？晚上睡觉后，我的脚被垫起来，然后肿了...第二天走路消肿需要时间。扭脚怎么消肿？“脚垫高了就肿”抬高脚，促进静脉回流，消肿，问题二:如何快速

为什么我的脚踝扭伤了2周？晚上睡觉后，我的脚被垫起来，然后肿了...第二天走路消肿需要时间。扭脚怎么消肿？“脚垫高了就肿”抬高脚，促进静脉回流，消肿，问题二:如何快速消肿扭伤的脚？别担心，建议把脚抬高减少活动量，口服活血消肿的药物，看看有没有改善。

关于脚踝扭伤你应该知道的一些事情关于脚踝扭伤你应该知道的一些事情。日常生活中，我们打球或者跑步，甚至穿着不合适的鞋子走路，都会不小心突然扭伤脚踝。遇到这种情况我们该怎么办？快来看看你该知道的关于脚踝扭伤的知识吧！关于扭伤脚踝你应该知道的事情1。当你扭伤了脚踝，你应该在第一时间做到:立即停止行走，尽快找一个稳定的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处有明显肿胀，要及时去医院看是否伤筋动骨。

当你必须走路时，你应该用硬物如木棍作为支撑。首先，抬起受伤的脚。坐着或躺着休息时，用枕头或背包垫高受伤的脚，可以促进静脉回流，加快血液和淋巴的循环，从而缓解局部的肿胀和疼痛。第二，冷敷可以使血管收缩，减少出血，控制损伤的发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。脚踝扭伤的前48小时，可以每小时用冰袋或冷毛巾敷10分钟。记得在皮肤和冷敷包之间垫一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，发紫发麻时立即停止。

在日常生活中塑造美腿1。上楼梯时抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3.坐在椅子上看电视。不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。

简单来说，带着能量走路。这种走路方式应该是平时养成的习惯。站立抬腿法:双手扶着桌子帮助平衡身体，双腿自然并拢站立，脚跟抬起两三秒，放下。每天做5到6次，可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更优美。坐式抬腿:自然坐姿，双腿平放成90度角，试着抬起脚跟十秒以上，然后放下，重复动作，直到小腿感到疲劳为止。

如果骨折后出现肿胀，可采用一些活血化瘀的药物、中药熏洗、理疗等方式帮助缓解症状，避免患肢过度下垂，尽量抬高患肢，有利于消肿。建议抬高浮肿的脚，减少活动，口服活血消肿的药物，看看有没有改善。可以用外用药膏涂抹。一般来说，损伤愈合后，随着功能锻炼的进展，患肢会出现肿胀、疼痛和青紫。这是正常现象，也没关系，是静脉回流不畅造成的。

100%瘦小腿技术公开！消除腿部水肿的微小实现方法。第一步:放松强壮的小腿。其实想要瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉比较紧，瘦起来会比较困难。所以，第一个减腿计划要从放松结实的小腿脂肪开始。方法一平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。方法二放假的时候，不妨把市面上的浴盐放进浴缸里，让小腿泡一会儿，放松一下肌肉。

第二步:加强减脂收紧运动当小腿开始变软(或者天生松弛)时，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧效果，可以每天做一些塑形运动。练习(一)1。脚的前端放在凸起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人。有节奏地重复这套动作，做2030次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为好。你可以把一只手放在支架上保持平衡。

脚趾擦伤，在临床上可以说是比较常见的。碰伤部位会因皮肤软组织损伤而引起脚趾肿胀疼痛。重者活动受限，或活动时剧烈疼痛肿胀。脚趾擦伤后，患者需要第一时间去医院检查受伤部位，看是否有脚趾骨折。如果没有骨折，只是单纯软组织损伤引起的肿胀。基本上可以在脚趾碰伤后24小时内进行冷敷治疗，如冷毛巾或冰袋，可以减少炎症渗出，从而起到消肿止痛的作用。

消肿需要时间。休息一夜后，肿胀就会减轻。第二天再走一天会更糟。如果正常的话，一周左右消肿。我建议带个片子去看。非常好理解！“脚垫高了就肿”抬高脚，促进静脉回流，消肿。“第二天走路就肿了。”站着的时候静脉回流受限，所以又肿了。就是你的伤没有完全愈合，需要继续治疗和休息。

问题1:急！脚扭肿了怎么办？如果不是特别疼，可以先在家治疗。建议24小时内扭伤的话，先用裹有冰块的毛巾冷敷，24小时后再热敷。扭伤可以涂红花油，吃点口服云南补血的药。或者家里有其他喷药的话，可以用。如果用了这种方法后脚踝不是特别肿特别疼，也没有太大问题。

最后提醒一下，等扭伤完全消肿了，再去运动。希望你下次运动的时候能小心点~祝你早日康复！问题二:如何快速消肿因为脚扭伤？别急，注意受伤的脚少运动，不要用力揉！冷敷应在前24小时内进行，最好每半小时用毛巾敷一次，并注意将受伤的脚垫垫高，第二天用热水或热敷泡脚，用正骨水或红花油搓脚。睡觉时把受伤的脚垫垫高，白天最好用弹性绷带包扎受伤的脚。