为什么还是越来越困？为什么越睡越困？为什么有时候会出现越睡越困的情况？为什么反而更困了？你睡得越多，就越辛苦。越睡越困，可能与近期睡眠质量不好有关，间接导致睡眠

为什么还是越来越困？为什么越睡越困？为什么有时候会出现越睡越困的情况？为什么反而更困了？你睡得越多，就越辛苦。越睡越困，可能与近期睡眠质量不好有关，间接导致睡眠不足；为什么睡多了会犯困？反而觉得越来越困？睡眠越多越好？睡眠对健康很重要，但并不是越好越好。

这主要是因为这些人如果偶尔打乱了自己正常的生物钟，会短暂地表现出一种情绪高涨的状态，所以会觉得很有精神，但这种状态不会持续太久。一般最多持续一周，他们就会恢复到正常的身体状态，会觉得特别累。即使他们保持几天的休息，他们也无法恢复到正常的健康水平。所以，千万不要相信一些睡眠越少，精神越相似的言论。按照我们正常的生理结构，每天必须保持6-8小时的充足睡眠，才能让身体保持健康的状态，所以对于一些睡眠质量不高的朋友，可以注意以下几点:1。学会给自己减压。首先，我觉得压力让大部分人觉得睡眠不足。所以我建议每个人都要有自己减压的方法。比如，如果你是一个安静的人，当你感到有压力的时候，可以抽时间去一些安静的酒吧喝咖啡，慢慢缓解压力。

有些人经常感到疲倦无力，白天无精打采，对任何事情都没有兴趣。疲劳是睡眠不足还是身体疾病？最近的医学研究发现，很多经常感到疲劳的人并不是生病或睡眠不足，而是睡眠过多造成的！所以，不要以为睡得越多越好。为什么睡眠过多会影响脑力和体力？因为睡眠时血液循环减慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。睡得太久，脑细胞得不到足够的营养，所以活动能力减弱。

很多睡眠过多，感觉疲劳的人，如果减少一些睡眠时间，进行适当的体育锻炼，可以加快睡眠速度，加深睡眠，也会消除疲劳和无力感。另外，睡眠过多，身体脱水时间过长，血液粘稠，容易导致心血管疾病。适当的睡眠对人体是必要的，而过多的睡眠对人体是有害的，起床后你会感到昏昏沉沉或无精打采。与只睡8小时的人相比，每天睡10小时的人死于心脏病的可能性是前者的两倍，死于中风的可能性是后者的3.5倍。

是不是越睡越困？美国科学家进行的一项科学研究表明，每晚睡7小时最安全，每晚睡8小时以上的人死亡率高于每晚只睡67小时的人。这项研究的结果与减少睡眠和失眠有害健康，增加睡眠时间可以延长寿命的观点相矛盾。这项研究的主持人承认，现在还不能完全解释这项研究的发现。然而，睡眠时间的长短会影响细胞因子，细胞因子会诱发炎症，这可能是死亡的原因。

研究还发现，偶尔失眠不会增加死亡率。然而，经常服用安眠药的患者死亡风险增加。睡眠时间过长和睡眠不足一样，会导致精神疲劳、身体疲劳、代谢率下降。睡眠不宜过长。睡眠时间过长，心脏会变慢，新陈代谢率也会降到很低，肌肉组织也会松弛。久而久之，人会变得懒惰、虚弱，甚至智力也会下降。所以人的睡眠时间不要太长，7-8个小时的昼夜对成年人来说就足够了。如果想通过增加睡眠时间来获得健康，会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

人睡得越多越好？为什么越睡越困越累？有些人经常感到疲倦，白天无精打采，对任何事情都没有兴趣。疲劳是睡眠不足还是身体疾病？最近的医学研究发现，很多经常感到疲劳的人并不是生病或睡眠不足，而是睡眠过多造成的！所以，不要以为睡得越多越好。为什么睡眠过多会影响脑力和体力？因为睡眠时血液循环减慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。

睡眠过多会降低肌肉和组织的活性，肌肉从血液中获得的氧气和营养减少，因此变得松弛，自然会感到疲劳。很多睡眠过多，感觉疲劳的人，如果减少一些睡眠时间，进行适当的体育锻炼，可以加快睡眠速度，加深睡眠，也会消除疲劳和无力感。另外，睡眠过多，身体脱水时间过长，血液粘稠，容易导致心血管疾病。适当的睡眠对人体是必要的，而过多的睡眠对人体是有害的，起床后你会感到昏昏沉沉或无精打采。

睡得多可能是睡眠时间过长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素造成的。1.睡眠时间过长:睡眠时间过长会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑处于抑制状态，所以会出现无精打采、昏昏欲睡的情况。睡觉时呼吸会变慢，血液中积聚的二氧化碳会成为人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，导致患者记忆力下降，新陈代谢变慢。这种情况通常不需要特殊处理，注意不要长时间睡觉。

越睡越困，可能是疲劳、饮酒或睡眠质量差，也可能是药物或疾病造成的。睡眠是一种重要的休息方式。每个人都需要睡眠。通过睡眠，人的精力和体力可以得到恢复。充足的睡眠可以保持良好的觉醒状态，有助于精力充沛地从事劳动或其他活动。睡眠对于维持人体健康，尤其是促进疾病的康复具有重要意义。越睡越困，可能与近期睡眠质量不好有关，间接导致睡眠不足；

越睡越好？睡眠对健康很重要，但并不是睡得越多越好。相反，睡眠过多可能会使人抑郁。尤其是一些催眠药引起的睡眠，虽然睡眠的数量增加了，但质量并没有提高，甚至出现了通宵睡眠的现象，白天仍然很累，很困。再比如，白天午睡时间不宜过长，控制在45分钟以内。这段时间足以帮助你恢复精力。如果时间太长，醒来后还是会头晕，晚上也会影响睡眠。

正常人的两种睡眠每晚交替出现。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息的时候，也是最容易做梦的时候，醒来后可以回忆梦境。深度睡眠意味着人的大脑可以充分休息，所以这个时候不容易被吵醒。醒来后基本记不清梦了，好像没做梦。你说的可能是每天晚上深度睡眠少，浅度睡眠多，所以看起来睡的很好，但是越睡越想睡。另外，打鼾严重的人，尤其是有呼吸暂停综合征的人，都是这样的。他们越睡越想睡。

睡得多可能是睡眠时间过长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素造成的。1.睡眠时间过长:睡眠时间过长会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑处于抑制状态，所以会出现无精打采、昏昏欲睡的情况。睡觉时呼吸会变慢，血液中积聚的二氧化碳会成为人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，导致患者记忆力下降，新陈代谢变慢。这种情况通常不需要特殊处理，注意不要长时间睡觉。

越睡越硬。睡眠充足就好，不要太少，但也不要太多。建议不要睡觉~起来运动~越睡越糊涂。一般人的睡眠周期是八小时。当你睡了八个小时以上，比如你睡了十个小时，你已经进入第二个睡眠周期两个小时了，还需要再睡六个小时才能满足第二个周期，这样你就会越来越困！另外也和身体状况有关，也可能是缺钙引起的。还有就是精神状态的原因，比如生活消极单调，缺乏锻炼，饮食不规律等。反正是大推，要知道，所有的物理问题可能都不是唯一的，各种因素相互影响。

人睡久了还是会犯困，因为人的呼吸会变慢，血液中二氧化碳会逐渐堆积。睡10个小时以上，二氧化碳浓度会过高，高浓度的二氧化碳会抑制脑细胞的新陈代谢，降低神经的兴奋性，所以即使你已经起床，大脑也不会长时间清醒。能睡的人注意中午睡觉，晚上23:00-1:00，晚上12:00-1:00的睡眠非常重要。因为这个时间段是阳气入阴的时候。