钙片中的维生素E和维生素D有什么好处？维生素D不是钙片。为什么要用维生素D同时补钙？为什么补钙的同时需要补充维生素D和维生素K？维生素D3的作用是什么？维生素D是钙片吗？

钙片中的维生素E和维生素D有什么好处？维生素D不是钙片。为什么要用维生素D同时补钙？为什么补钙的同时需要补充维生素D和维生素K？维生素D3的作用是什么？维生素D是钙片吗？为什么说补钙要同时补充维生素D？RZBC钙维D片与普通钙片相比有什么优势？维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，其中维生素D2和维生素D3与健康密切相关。

补钙必须加维生素D。适当补充维生素D可以促进钙的吸收。没有维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要补充维生素d，但目前有一种钙制剂，如氨基酸钙、酪蛋白钙等，不需要维生素d的帮助就能被人体主动吸收，推荐酪蛋白酸钙用于宝宝补钙。酪蛋白酸钙是利用现代生物技术将牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的一种新化合物。

由于单独补钙不易被吸收，补充维生素D可以促进钙的吸收。维生素D和钙可以一起吃。维生素D是人体必需的维生素之一，属于脂溶性维生素。其主要功能是促进钙的吸收利用，调节钙磷代谢。维生素D缺乏时，成人易患骨软化症，儿童易患佝偻病。维生素D也是治疗骨质疏松症的常用药物。因此，当维生素D和钙一起服用时，不仅有利于钙的吸收，而且有利于钙在骨骼中的沉积，可以有效地补充钙，达到治疗骨质疏松的目的。所以维生素D和钙可以一起吃。

从维生素D的药理作用来看，维生素D可以参与钙、磷的代谢过程，也可以促进钙、磷的吸收，对人体骨骼的形成有重要作用。服用大剂量钙制剂联合维生素D时，会导致高钙血症，因此在补钙前应进行相关检查。一般来说，饮食正常的患者可以通过服用维生素d来预防骨质疏松。

钙是强健骨骼的营养物质，但如果没有维生素D的帮助，你的身体就无法正确吸收。钙和维生素D的结合有助于增强骨骼和预防骨质疏松症。如果你的生活方式和饮食不能提供这些营养素的每日推荐摄入量，那么补充可能是必要的。维生素D是一种甾醇衍生物，具有抗佝偻病的作用，也被称为抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。

佝偻病多发生于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的改变。神经精神症状是多汗、夜惊和易怒。骨骼的变化与年龄、生长速度和维生素D缺乏的程度有关。可能出现骨软化和肋骨串珠。骨软化症大多发生在成年人，尤其是孕妇和体弱的老年人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨痛。皮质类固醇可抵消维生素D的作用，考来烯胺和矿物油可抑制维生素D的吸收，应避免一起使用。

1、不同维生素D的主要作用是调节钙磷代谢，促进肠道钙磷吸收和骨骼钙化，维持血液钙磷平衡。活性维生素D作用于肠粘膜细胞核，促进肌钙蛋白的生物合成。肌钙蛋白与钙结合形成可溶性复合物，从而加速钙的吸收。钙是体内含量最丰富的矿物质，大部分存在于骨骼和牙齿中。钙与磷相互作用，形成健康的骨骼和牙齿，也与镁相互作用，维持健康的心脏和血管。

2.不同来源的绿叶蔬菜。绿叶蔬菜、萝卜缨等深绿色叶类蔬菜富含钙。每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，在钙含量排行榜上名列前茅。绿叶蔬菜配三文鱼或沙丁鱼、奶酪、豆腐等食用。，补钙效果更好。维生素D的食物来源是脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油，鱼肝油含量高。延伸资料:维生素D促进磷的吸收，可能是通过促进钙的吸收间接产生的。

1、维生素D 1的作用，提高皮肤的弹性:维生素D可以提高皮肤的弹性，所以经常服用维生素D可以减少皱纹的出现，使皮肤更加光滑。2、让皮肤更健康:皮肤也需要各种营养物质，尤其是钙和磷，因为皮肤缺乏这些营养物质，会直接导致一些皮肤病，所以给身体补充维生素D可以提高皮肤的新陈代谢，帮助皮肤吸收更多的营养物质。3、锁住水分:维生素D可以保持皮肤的水分，所以有锁住皮肤水分的作用。如果皮肤缺乏水分，可以服用维生素D，可以改善皮肤缺水的问题。

维生素E有很多功能。1.具有延缓衰老的作用，这是其抗氧化作用的功能性体现。长期使用可以美白养颜，因为可以消除体内自由基，有祛斑的功效。水水解生育酚对不孕不育有一定的辅助作用，能提高精子活性和质量。建议选择钙、铁、维生素D、维生素E一起补充以上营养素，不用担心过量。

维生素D不是钙片。目前，维生素D也被认为是一种类固醇激素。钙片的主要有效成分是钙。钙在确保骨骼和牙齿强健以及预防骨质疏松症中的重要性。一旦钙不足，就容易导致蛀牙、骨质疏松、骨软化，孩子容易发育迟缓、腰痛、膝关节痛。维生素D家族中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D是不同维生素D原经紫外线照射后的衍生物。

维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，其中维生素D2和维生素D3与健康密切相关。它们有以下三个特点:它存在于一些天然食物中；7-脱氢胆固醇，由胆固醇产生，储存在人体皮下，经紫外线照射后可转化为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需求扩展资料:儿童维生素D缺乏和/或钙摄入不足导致生长板软骨细胞异常分化、生长板和类骨质矿化障碍的一种疾病。

维生素D和维生素K要同时补充。维生素D是人体吸收钙离子的载体，没有维生素D再多的钙也吸收不了，另外你要多接触阳光，包括室外的光线和反射光，可以在室外运动。补钙的时候要同时补充维生素D和维生素K，因为维生素D可以促进钙的吸收，所以一定要同时吃。单纯补钙可能会流失，要吸收其他维生素代替！维生素A对维持视力和骨骼的正常发育起着非常重要的作用。

补充维生素D有利于钙的吸收。最好加强户外活动，增加阳光(紫外线)照射。维生素D的主要作用是通过促进钙和磷的吸收来调节各种生理功能。如果体内没有足够的维生素D，那么即使他大量补钙，也是无效的，无法吸收。获取维生素D的途径主要有三种:(1)服用含维生素D的制剂，如益可欣；(2)晒太阳，人类很厉害，用紫外线照射皮肤，我们可以自己生成维生素D；(3)通过食物获取，因为一般食物中维生素D的含量比较低，所以这一招不适合宝宝。

不是补，是促进吸收。光照后能与人体的一些成分发生反应，产生一类物质，让我们体内的维生素更好的被吸收，而不是在阳光下补充这些...一方面，吸收很重要，但是补充了就吸收不了，和不补充不一样。钙是一种重要的营养素，对人体健康不可或缺。但是如果我们在补钙的时候不同时补充维生素D，那么补充的钙是根本无法吸收的。缺乏钙和维生素D会导致一系列疾病，如儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症和骨软化症。

现在的年轻人非常容易缺乏维生素D，维生素D3富含维生素D，可以促进钙的吸收。没有VD3的帮助，普通饮食中的钙只能被吸收10% ~ 15%。此外，维生素D3还可以促进骨骼形成，减少钙通过尿液的排泄，可以说是全方位帮助骨骼强壮。桑克伯恩哈德补钙咀嚼促进骨骼生长发育，维持骨骼健康。补钙前要补充VC和维生素D3，以便补钙更好吸收。

此外，维生素D还有促进肾脏对钙的重吸收，调节血钙水平的作用。人体内维生素D的来源一般是从饮食中摄取，然后通过阳光的紫外线照射，通过皮肤合成，冬天户外活动少，皮肤合成的维生素D量大大减少。所以要适当补钙，保证人体最大限度吸收钙，这对老年人来说尤其重要。