腿抽筋腿抽筋晚上睡觉会吃什么药？脚经常抽筋。应该吃什么药才能好起来？你吃什么药？吃什么会好？(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前应在抽筋部位做伸展运动，(2)晚上睡觉容易

腿抽筋腿抽筋晚上睡觉会吃什么药？脚经常抽筋。应该吃什么药才能好起来？你吃什么药？吃什么会好？(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前应在抽筋部位做伸展运动，(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前应在抽筋部位做伸展运动，腿抽筋的原因及解决方法腿抽筋的原因及解决方法有时候我们的脚会抽筋，那么腿抽筋的原因是什么呢？腿抽筋怎么办？大多数腿部抽筋的疾病发生在夜间，而周围血管疾病和关节炎患者更容易出现腿部抽筋的现象。

腿抽筋的原因及解决方法有时候我们的脚会抽筋，那么腿抽筋的原因是什么呢？腿抽筋怎么办？接下来我告诉你，希望对你有帮助。腿抽筋的原因1。当长时间运动形成肌肉疲劳时，他仍然坚持运动。2.当地流通不畅。3.水分和盐分流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中矿物质(如镁和钙)不足。5.环境温度突然变化。6.肌肉或肌腱轻微撕裂。

8.以不恰当的姿势从事运动或肌肉协调性差。9.一些尚未被发现或确定的原因。10.一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加，一定要小心。血流因素对于腿部有静脉曲张或深静脉血栓的患者来说，如果长时间睡眠并保持一定的姿势，腿部的静脉会受到压迫，回流受阻，从而导致瘀血。血瘀到一定程度，就会引起腿部肌肉的痉挛。低钙血症当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，可使神经肌肉在刺激强度低于正常时兴奋，因此容易产生异常收缩，引起小腿抽筋。

第一件事就是保暖。很多人都有过晚上睡觉时小腿抽筋的经历。其实小腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起的腿部肌肉或肌肉群痉挛。此时，肌束的抗拉强度明显大于正常肌肉收缩时的抗拉强度。所以小腿抽筋的时候会有酸痛或者剧烈的疼痛。一般来说，攻击可以持续几秒或几十秒。夜间腿部抽筋与以下因素有关:(1)疲劳:白天腿部过度运动或用力引起疲劳，夜间肌肉紧张的状态得不到改善，过多的代谢产物得不到及时代谢，可引起腿部抽筋。

(3)低钙血症:当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，在刺激强度低于正常情况下可使神经肌肉兴奋，因此容易产生异常收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于孕妇和缺钙的老年人。(4)血流因素:对于腿部有静脉曲张或深静脉血栓形成的患者，如果长时间保持某一姿势，会压迫腿部静脉，阻塞回流，造成瘀血。血瘀到一定程度，就会引起腿部肌肉痉挛。

抽筋的原因及解决方法抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉自发的紧张性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋，往往使人惊醒后久久不能缓解疼痛，影响睡眠。腿脚抽筋的常见原因有:①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜间室温低、睡觉时被子太薄或腿脚露在外面等。②疲劳、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积，均可引起肌肉痉挛。

③老年女性雌激素减少，骨质疏松，会导致血钙水平降低，肌肉应激增加，痉挛频繁。4睡眠姿势不良，如长时间仰卧，使被子压在足面上，或长时间俯卧，使足面紧贴床，迫使小腿部分肌肉长期处于绝对放松状态，造成肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋了怎么办？根据不同的原因，采取以下不同的对策，可以快速解痉止痛。发生抽筋时，只要反其道而行之，即脚趾向其受力的反方向拉，坚持l ~ 2分钟以上，即可取得效果。

抽筋是指肌肉突然不自主的收缩，会引起肌肉僵硬和疼痛。但是腿抽筋是普通人最常见的经历。一份研究报告指出，45岁以上的人中有七分之一的人有过腿部抽筋的经历。至于65岁以上的老人，多达一半的人都有过腿部抽筋的不舒服经历。尤其是女的比男的多。大多数腿部抽筋的疾病发生在夜间，而周围血管疾病和关节炎患者更容易出现腿部抽筋的现象。7%的青少年在过去一年中有过腿部抽筋的现象，尤其是16岁至18岁的青少年。

2.环境温度突然变化。3.情绪压力。4.饮食中矿物质(如镁、钙)含量不足。5.一些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。6.一些降压药、降血脂药等也可能引起腿抽筋。7.运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。8.未知原因。如何减少腿抽筋的几率:1。注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。

老年人腿脚抽筋主要表现为:1。运动后过于紧张焦虑的肌肉还没有得到放松，运动产生的代谢产物还没有代谢掉。抽筋可能会发生。二是中老年人在睡眠中腿脚受凉，导致小腿肌肉抽筋。第三，低钙血症(俗称缺钙)多见于中老年人和孕妇。治疗方法:一是适当补钙，用麝香虎骨膏外敷。二、自下而上按摩小腿腓肠肌和腓神经(小腿内侧大骨)3-5分钟。

比如冬天在寒冷的环境下锻炼。准备活动不足；夏天游泳水温低，容易导致腿抽筋。晚上睡觉不盖被子，小腿肌肉会受冷刺激，会让人痛醒。②肌肉持续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。3出汗过多。运动时间长，运动量大，出汗多，不能及时补充盐分。体内大量液体和电解质流失，代谢废物堆积，肌肉局部血液循环不好，也容易发生痉挛。

腿抽筋的主要原因有:(1)局部循环不良、周围血管疾病或足部静脉曲张。(2)环境温度突然变化。(3)情绪压力。(4)水分和盐分流失过多导致体内电解质失衡。(5)膳食中矿物质(如镁、钙)含量不足。(6)一些慢性病和孕妇的抽筋发生率也会增加。(7)甲状腺功能减退、尿毒症或其他躯体疾病。(8)运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。

(10)不明原因。如何减少腿部抽筋的几率:(1)注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前应在抽筋部位做伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以多穿点衣服，让手脚保暖。(4)足板过度下垂(脚掌方向下垂)可能诱发小腿抽筋。睡觉时避免让脚板过度下垂。(5)文献中有报道维生素E可减少癫痫发作次数，但目前尚无定论。

抽筋是指肌肉突然的、不自主的收缩，会引起肌肉僵硬和疼痛。但是腿抽筋是普通人最常见的经历。7%的青少年在过去一年中有过腿部抽筋的现象，尤其是16岁至18岁的青少年。腿抽筋的主要原因有:(1)局部循环不良、周围血管病变或足部静脉曲张。(2)环境温度突然变化。(3)情绪压力。(4)水分和盐分流失过多导致体内电解质失衡。

(6)一些慢性病和孕妇的抽筋发生率也会增加。(7)甲状腺功能减退、尿毒症或其他躯体疾病。(8)运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。(9)降血压、降血脂等一些药物也可能引起腿抽筋。(10)不明原因。如何减少腿部抽筋的几率:(1)注意补钙:在青春期，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。(2)晚上睡觉容易抽筋的人，睡前应在抽筋部位做伸展运动。

临床上发现，经常腿抽筋的中老年患者，尤其是夜间严重者，大多有长期补钙史，但补钙效果并不明显。发现他们大多只是轻度缺钙，但都患有下肢动脉硬化闭塞症，下肢部分或不完全闭塞。下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉壁出现动脉粥样硬化斑块，导致动脉狭窄或闭塞，导致下肢供血不足。早期症状是间歇性跛行。因为有的患者在间歇性跛行前走了一段距离，有的患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以疾病早期不易察觉。

下肢动脉硬化闭塞症如果不及时正确治疗，患者后期非常痛苦，晚上难以入睡，腿脚逐渐溃疡，最后不得不截肢。因此，中老年人，尤其是有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病家族史的人，在出现下肢疼痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应首先排除临床上较为常见的下肢动脉闭塞性疾病，一旦确诊为下肢动脉粥样硬化闭塞性疾病，应停止补钙等错误治疗。