什么是膝盖过伸？膝盖过伸是指膝盖伸展的幅度超过正常极限，因为正常的膝盖伸展是0度，如果发生膝盖过伸，会达到5度或10度。正常人膝关节伸直时腿和大腿接近180度，膝关节扭

什么是膝盖过伸？膝盖过伸是指膝盖伸展的幅度超过正常极限，因为正常的膝盖伸展是0度，如果发生膝盖过伸，会达到5度或10度。正常人膝关节伸直时腿和大腿接近180度，膝关节扭转时膝关节过度拉伸超过生理范围(> 180度)，过度拉伸是指膝关节过度拉伸，小腿前倾，简单来说，可能是膝关节的构成发生了异常的病理变化所致。

判断模式:大多数正常人在站立或伸直下肢时膝盖是直的。过度伸展是指膝关节过度伸展，小腿前倾。简单来说，可能是膝关节的构成发生了异常的病理变化所致。这种情况下，建议患者尽快到当地公立三甲医院骨科门诊医生处进行体检，考虑骨结构异常。一般来说，建议患者拍个片子看看。考虑到肌肉韧带等软组织异常，通常建议患者进行核磁共振检查。

对于膝关节来说，要适当进行散步、游泳等运动锻炼，锻炼膝关节的负重功能更好。最好坐在长凳上，锻炼膝关节的屈伸功能，避免长时间弯曲或伸直。膝关节过度伸展，会使膝关节交叉韧带长期处于紧张状态，局部血液循环受阻，导致膝关节交叉韧带慢性损伤，甚至慢性炎症，导致膝关节长期疼痛，膝关节活动可能出现局限性。

正常伸膝是180度，从侧面看小腿和大腿是直的。所以过伸是膝关节向后，小腿向前的现象。从侧面可以看出完全伸直时膝关节是否向后，小腿是否向前。如果实在不清楚，可以去医院拍个下肢全身侧位片，有经验的医生可以判断。x光也可以反映骨骼和关节结构的问题。膝盖过伸是指膝盖伸展的幅度超过正常极限，因为正常的膝盖伸展是0度，如果发生膝盖过伸，会达到5度或10度。

也就是直到你可以完全伸直膝盖，也就是大腿和小腿在一条直线上。如果能在此基础上继续伸膝，说明伸膝活动量太大。站立时，如果膝关节达到过伸的位置，从侧面看大腿和小腿形成向后的弧形，所以有人称膝关节过伸膝反弓。站立或行走时，腿部弹回，人的重心明显后倾。是步态异常的原因之一。有两种简单的目测方法可以判断你是否超出了“正常屈伸范围”(判断膝盖过伸)。一、站立时，大小腿与小腿夹角超过180°，呈“C”形(从正面看)。

膝关节外展的分类:1。膝前瘫痪或肌力低下型(腘绳肌肌力因股四头肌瘫痪或肌力低下而减弱，使膝关节不能稳定在直位，在负荷下被迫以向后的姿势行走)2。后膝麻痹或肌力低下型(腘绳肌和肱三头肌麻痹或肌力低下，后膝包括关节囊和韧带松弛，可引起膝关节过伸)3。膝关节本身。

形体评估指南第十三讲:屈膝伸膝，保护你的老寒腿姿势:骨盆后倾，屈膝，喜欢穿高跟鞋拄着拐杖的姑娘:骨盆前倾，伸膝膝关节构成髌股关节和胫骨股骨关节。正常情况下，膝关节有5度的微屈，可以使髌骨很好的滑动。当屈曲角度大于或小于5度时，引起膝关节磨损和疼痛的膝关节过屈和过伸的观察指标:1。膝关节过屈时可观察对侧小腿，膝关节过伸时可观察对侧髌骨；2.踝关节腓骨和第五指骨弯曲成90度角时，骨盆后倾，踝关节过伸时，骨盆前倾，踝关节跖屈纠正膝关节过屈，参照骨盆后屈的治疗方法。拉伸腘绳肌伸肌，拉伸股四头肌，拉伸股三头肌20秒，做2~3组姿势评估指导视频直接到肌肉骨骼康复学习笔记。疼痛诊断、专业评估和定向治疗——对肌肉骨骼患者进行为期3个月的评估，并根据症状治疗全身性疼痛。

正常人膝关节伸直时小腿和大腿接近180度，膝关节超伸站立时膝关节超伸超过生理范围(> 180度)，也叫膝关节超伸。膝关节旋后的分类:膝关节屈曲，又称膝关节过伸、膝关节旋后，属于这一类。根据病因可分为:①膝前瘫或肌力低下型:由于股四头肌麻痹或肌力低下，N绳肌力减弱，膝关节不能稳定在伸直位，负重时被迫以伸直位行走；②膝后瘫或肌肉无力型:小腿的N-腘绳肌和三头肌均麻痹或肌肉无力，膝后包括关节囊和韧带松弛，引起膝关节过伸；③膝关节本身的骨骼变化导致膝关节位置异常。

这是因为芭蕾学员要做大量的运动，经常会做一些拉伸和屈伸运动，而且经常使用膝盖以上的力量，导致膝盖承受很大的力量，经常会绷紧下肢的肌肉来维持平衡，所以久而久之就会导致膝盖过伸；膝盖过伸的根本原因是腿部肌肉力量不足，再加上长期的肢体不稳定，长期的运动，长期的屈伸，会导致关节产生一定的变形，也会出现这个问题。

Title主膝关节过伸是由多种原因引起的，如膝关节韧带自然松弛、肌肉失衡、损伤引起的膝关节不稳、不良生活习惯等。原因有以下几点:原因1。臀部伸肌太弱，单纯是臀大肌和大腿后侧(腘绳肌)。大腿后侧(腘绳肌)的收缩使膝关节屈曲，大腿前侧(股四头肌)的收缩使膝关节伸展。平时走路、慢跑、前腿等动作都可以通过大腿前侧的收缩来完成。而快跑、跳跃、踢腿这些动作，就需要用到大腿后侧更多的肌肉群。

再来说说臀部。虽然臀部是我们身体中最大最有力的肌肉，但大多数人的臀部都极其脆弱。臀部力量不足还会导致不良的姿势和站姿，增加膝盖受伤和疼痛的风险。原因二，足背屈弱其实是指足的勾背能力。如果小腿过紧，会限制脚勾回的能力，正常情况下，我们的脚应该可以勾回20度。

膝盖处于直立位置时，整条腿是一条直线。当膝盖向后弯曲时，整条腿会呈现向后的趋势，出现膝盖过伸，想要改善膝盖过伸，可以通过健身来改变，在健身动作中练习瑜伽姿势，可以很好的改善膝盖过伸的问题。膝关节过伸可以通过功能锻炼、矫形器和手术治疗来进行，膝关节过伸可能是先天或后天因素造成的，如先天性韧带松弛、肌肉发育不良等，而后天因素可能是外伤造成膝关节不稳。