用温水浸泡跟腱区，按摩跟腱，适当做踝关节背屈和跖屈运动；阿基里斯腱炎有什么症状？阿基里斯腱炎是指附着在跟骨上的跟腱下方的囊的炎症。五分之四跟腱断裂术后五周如何恢

用温水浸泡跟腱区，按摩跟腱，适当做踝关节背屈和跖屈运动；阿基里斯腱炎有什么症状？阿基里斯腱炎是指附着在跟骨上的跟腱下方的囊的炎症。五分之四跟腱断裂术后五周如何恢复术后长期固定形成跟腱内腱囊粘连是你踝关节不动的主要原因，跟腱断裂后手术后如何恢复？1.术后13周:固定长腿石膏托，扶拐杖落地，适当活动；切口愈合后，每天取下石膏托。

赛季开始以来，布鲁克林篮网已经成为联盟中制造新闻最多的球队，而在篮网，凯文·杜兰特的表现已经远远超出了人们的预期。一组数据显示，杜兰特赛季前17场比赛场均30.8分7.5篮板5.2助攻，投篮命中率53.3%。如此强大的输出，绝对不足以用优秀来形容。其实这组数据已经远远超过了KD的职业生涯平均水平，甚至堪比KD职业生涯唯一的一个常规赛MVP赛季。

一方面，在NBA历史上，跟腱伤病痊愈的球员少之又少。另一方面，杜兰特已经30多岁了。对于一个篮球运动员来说，三十多岁有这么大的劫，无异于对职业生涯的毁灭性打击。跟腱作为人体内最坚韧的肌腱，长约15cm，但正是这个十几厘米的短“组件”，在向足部传递小腿肌肉力量中起着重要作用。一个人没有跟腱也能站得直，站得稳，跑得跳。

跟腱又称腘绳肌腱，是人体小腿最有力、最粗壮的肌腱。它的上端与小腿内的肌肉相连，下端位于跟骨关节之间，是传递小腿肌肉到脚步的关键，在跳跃、行走、跑步等腿部活动中起着关键作用。万一跟腱因过度紧张突然断裂，可能是外力或利器割伤所致。术后如何护理？跟腱断裂术后护理和康复训练的方法01术后01天:这个时期是术后最痛苦的时候。术后要先用药，再用长膏药固定在大腿和膝盖上。此时膝盖要弯曲60° ~ 70°，踝关节适度跖屈，脚尖下压。因为术后跟腱比正常状态短，这样的腿脚姿势可以保证缝合的跟腱不被累及，但踝关节不能跖屈。

大概需要三个月，也很合理，而且这段时间不要剧烈运动，要注意休息。一般需要三个月左右。出现这种情况一般都比较严重，所以需要三个月才能恢复的比较健康。大概需要三到六个月才能恢复，因为这种问题很严重。如果此时不能恢复，以后肯定会留下后遗症。经过适当的治疗，跟腱断裂一般不会有后遗症。但是恢复期长，可能半年都做不了剧烈运动。

术后恢复术后恢复是分阶段的。首先要面对的是肌肉萎缩。术后应进行长期外固定。我不能做基本的练习。腿部肌肉萎缩是肯定的。那么如何才能减缓萎缩速度呢？你要知道，肌肉力量的保存是后期恢复的基础。很多朋友一开始以为固定了就可以做任何运动了。医生不是也说了让他们休息吗？其实也有固定的锻炼方法，很简单。康复训练要从术后第一天开始，足趾锻炼是必须的，不仅可以防止足部肌肉萎缩，还有一定的消肿作用。

这个要看你跟腱连接处的生物特性有没有发生变化。如果经过病理检查，肌腱结构的性质与你周围的正常肌腱结构相同，且手术没有造成患侧跟腱缩短过多，一般恢复后不会有影响。只是愈合的过程需要很长的时间，因为那时候你要穿患侧垫高的鞋，然后每隔一段时间，等跟腱适应了现在的长度张力之后，让鞋里面的垫高去剪底。所以这个循序渐进的过程需要时间。

跟腱的伤有多可怕。只有三个人恢复后能回到受伤前的水平。考辛斯摔倒，跟腱撕裂。对于看够了足球的我们来说，“跟腱”这个词已经够可怕了。跟腱撕裂被医学专家认为是球员遭受的最严重的伤病之一。跟腱撕裂或骨折会有脚后跟或脚踝被踢的感觉，有时会伴有很响的脆裂声。根据著名医学专家杰夫·斯托茨的研究，自2005年以来，NBA 64%的跟腱撕裂发生在下半场。

考辛斯这个大家伙打了将近40分钟，但是如今的联盟快篮球轮数更多。鹈鹕严重依赖表亲。他不仅控球率最高，而且在鹈鹕队中还是中锋或者半卫，几乎每一轮都是作为进攻中锋。鹈鹕主帅金特里的策略是，任何时候都要让双塔中的至少一个留在场上。上赛季到目前为止，他们只缺席了352场比赛。

术后长期固定形成的跟腱处肌腱和囊的粘连是你脚踝不动的主要原因。最好去专门的康复科治疗。如果是在家恢复，建议:1。热敷，最好用中药。2.热敷后用手推粘连的组织，特别是手术部位，左右推，力度要大一些，会有刺痛感。3.放松后，背靠墙壁蹲下，牵拉缩短的跟腱和小腿三头肌。4.牵伸后，用力勾脚尖，练脚踝背屈肌力。

1、术后13周:长腿用石膏支撑固定，拄拐杖进行适当活动；切口愈合后，每天取下石膏支撑，将跟腱区用温水浸泡并按摩跟腱，不要伸踝和跖屈；每天睡觉都要打石膏。2.术后四周:换短腿石膏托(长腿石膏托后锯缩短至腓骨头以下3cm，膝关节开始活动)。每天取下石膏模，用温水浸泡跟腱区，按摩跟腱，适当做踝关节背屈和跖屈运动；

跟腱炎是指跟腱附着处跟骨下方的囊的炎症。跟腱劳损的任何增加都可能是这种疾病的原因。主要表现为跟腱疼痛和肿胀。常见症状为疼痛、肿胀、发热、行走不便、跟后间隙穿鞋困难。刚开始时，踝关节下部有酸、肿或微痛。由于病情发展迅速，疼痛会越来越明显。阿基里斯腱炎的症状。足跟上方及内部疼痛、酸痛、压痛、僵硬，运动后加重。2.它可能发生在跟腱的任何部位，疼痛通常发生在清晨或剧烈运动后的休息期间。

4.当病变加重时，肌腱会肿胀，病变区域会出现结节。5、跟腱位置疼痛，严重时会影响足部动作功能。6.跟腱外观红肿，部分患者撕裂。阿基里斯腱炎的治疗。使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝，减少跟腱的拉伸。医生可能还会让你晚上睡觉的时候用夹板来固定跟腱。2.穿步行靴或拐杖:如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖来帮助跟腱愈合。

准分子激光手术后的恢复，有的人三五天就能恢复，有的人一两周就能恢复，但有的人需要一到两个月。这些都是基于个人条件，眼睛是人最宝贵的部分之一，因此，准分子激光手术后的恢复需要特别注意和护理。包括请遵医嘱涂抹眼药水，不要让异物进入眼睛以免感染，一个月不要揉眼睛，洗头洗澡一周小心，不要让水和肥皂进入眼睛，三至五天睡觉戴眼罩保护眼睛，一周请不要做眼妆，一个月不要游泳， 一月出门戴偏光太阳镜，阻挡太阳紫外线，六个月不要做潜水、蹦极等极限运动。