什么是有氧运动？什么是无氧运动？有氧运动导致膝盖受伤的原理是什么？有氧运动和无氧运动有什么区别？有什么区别？有氧运动可以分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。

什么是有氧运动？什么是无氧运动？有氧运动导致膝盖受伤的原理是什么？有氧运动和无氧运动有什么区别？有什么区别？有氧运动可以分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是一种传统的健身方式，如长跑、游泳等，低冲击有氧运动是指节奏频率较慢但运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等，乒乓球属于低冲击有氧运动。

我最喜欢的运动之一就是间歇性有氧运动！这意味着无论我选择什么有氧运动，我都不会选择稳定的有氧运动(基本上就是保持一段时间内相同的中等强度)。相反，我依靠高强度的间歇训练，包括“突发”的高强度运动，然后是短暂的休息。这项技术有什么了不起的？可以适用于任何有氧运动！所以，这意味着你的跑步，骑自行车，划船机，体育场等等。

根据我的经验，它们是抗阻训练项目的最佳伴侣，这样你不仅可以减肥，还可以保护你来之不易的肌肉！为什。