五岁小孩吃什么钙？孩子最好用食物补钙。亲爱的朋友们！想问问五岁的孩子缺钙吃什么钙片！孩子吃生物钙比较好，孩子吃什么钙片？五岁小孩如何补钙最快最好？补钙要吃液体钙

五岁小孩吃什么钙？孩子最好用食物补钙。亲爱的朋友们！想问问五岁的孩子缺钙吃什么钙片！孩子吃生物钙比较好，孩子吃什么钙片？五岁小孩如何补钙最快最好？补钙要吃液体钙，可以吃锌钙或葡萄糖酸钙，孩子补钙的同时也要补充维生素D，维生素D可以促进孩子对钙的吸收，一般来说，五岁的孩子不挑食，不偏食，很少缺钙。如果孩子缺钙，会引起孩子烦躁不安、哭闹、夜惊、骨骼发育异常，甚至导致孩子生长发育落后。

多吃蔬菜水果。多喝点骨铁。适量吃点钙片就好了。也可以带孩子去医院，让医生根据孩子的体质开一些补钙的药。钙要从四个月开始补。补钙要先吃鱼肝油，再喝钙剂。鱼肝油中的维生素D有助于吸收钙。一定要坚持吃鱼肝油。鱼肝油很好吃，一天一粒。补钙要吃液体钙，可以吃锌钙或葡萄糖酸钙。

对于孩子来说，日常饮食是钙的最佳来源，乳制品、豆制品、芝麻、鸡蛋、菠菜、西兰花、虾皮等含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。除了膳食补充剂，严重缺钙的儿童还可以补充儿童专用钙制剂。在补钙的同时，还要注意补充维生素D，促进钙的吸收和利用。孩子用碳酸钙补钙比较好。目前，儿童钙剂种类繁多，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量高，吸收效果更好。

可以根据孩子的年龄选择颗粒剂、泡腾剂或片剂。孩子补钙的同时也要补充维生素D，维生素D可以促进孩子对钙的吸收。平时让孩子多做一些阳光下的户外活动，也会促进自身维生素D的产生，有利于钙的吸收。如果孩子缺钙，会引起孩子烦躁不安、哭闹、夜惊、骨骼发育异常，甚至导致孩子生长发育落后。

孩子吃生物钙比较好。例如龙牧壮骨颗粒。对儿童胃黏膜刺激较小，吸收较好。儿童钙D也不错。一般来说，五岁的孩子不挑食，不偏食，很少缺钙。如果不是严重缺钙，最好服用补品。半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆是高蛋白食物，含钙量高。

海带和虾皮海带和虾皮都是高钙海鲜。每天吃25克，可以补充300毫克的钙，降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量较高，25克中有500毫克。动物骨骼80%以上的动物骨骼是钙，但不溶于水，难以吸收。可以捣碎，加醋慢煮，也可以加黄豆和姜盐。蔬菜疏中也有很多高钙品种。100克雪里蕻含钙230毫克；大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜的含量也在150 mg左右。

孩子要用食物补钙。当你需要服用钙补充剂时，你也应该谨慎，儿童胃肠功能较弱，不宜选择强碱性的钙剂，如碳酸钙、活性钙等；在补钙的同时不能喝汽水和碳酸饮料，否则会影响钙的吸收和利用。据专家研究，儿童服用过多的钙制剂，会抑制锌的吸收，所以缺锌儿童想补钙时，尤其是食补应为主，日常食物中，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等都含有丰富的钙。