大量出汗后不要马上喝过量白开水或糖水，而要喝些果汁或糖盐水，特别是橙汁，补钾最快，茶叶也含钾，所以夏天喝茶解暑，也就是防止出汗导致血钾过分降低，水果中的香蕉也含

大量出汗后不要马上喝过量白开水或糖水，而要喝些果汁或糖盐水，特别是橙汁，补钾最快，茶叶也含钾，所以夏天喝茶解暑，也就是防止出汗导致血钾过分降低，水果中的香蕉也含有丰富的钾。当这一切非常情况平稳了，就该吃生脉饮把出汗造成损失的气补回来了，否则人会就此虚下去，@人体百科David。

缺钾西医称为周期性麻痹．中医称为痿证．临床表现精神萎靡．乏力．肌肉酸痛．四肢瘫痪．严重者可引起呼吸肌麻痹致呼吸困难而死亡．治疗一、发作期:可一次口服氯化钾410g(儿童按0.2g/kg),病情好转后再继续服用氯化钾12g,34次/d,至完全恢复后停药。病情较重者10％氯化钾30ml加入生理盐水1000ml中缓慢滴注,24小时氯化钾总量不超过8g。

心律失常者给以10％氯化钾30ml，胰岛素10u加入5％葡萄糖液1000ml中缓慢静滴。因易发生中毒,禁用洋地黄类药物。二、间歇期：避免各种诱因如饱餐、大量进食高糖饮食、过度疲劳等。必要时口服10％氯化钾10ml3次/d。三、个别病人间歇期仍有心律不齐，常可因室性心动过速猝死。应警惕并积极防治。

食物含钾量排列表每100克食物含钾（毫克）香菇1960紫菜1649海带1503银耳987木耳773荸荠523菠菜502土豆502藕497玉米面494苋菜（紫）478香蕉472大葱466山药452红枣（干）430鲜碗豆425杏370油菜346青蒜340鲜蘑菇328菜花316韭菜290山楂289倭瓜287扁豆286小白菜274柚子257桃252小米239黄瓜234心里美萝卜231胡萝卜217芋头213蒿子杆207苦瓜200圆白菜200豇豆200柑桔199大白菜199白萝卜196小麦粉（标准）195西红柿191蒜苗183橙182柿椒180盖柿170芹菜（茎）163丝瓜156茄子152沙果148菠萝147洋葱138冬瓜136京白梨135草莓135蒜头130小麦粉127西瓜124葡萄（紫）124西葫芦122鸭梨115稻米（粳）110苹果110南瓜69。