为什么有的人长期睡眠少，为什么新生儿睡眠少？为什么人越老睡眠越少？为什么有的人睡得少，为什么老年人睡得少？为什么年纪越大睡眠越少？为什么年轻人睡眠越来越少？为什

为什么有的人长期睡眠少，为什么新生儿睡眠少？为什么人越老睡眠越少？为什么有的人睡得少，为什么老年人睡得少？为什么年纪越大睡眠越少？为什么年轻人睡眠越来越少？为什么睡眠少的时候大脑会感觉异常清醒？为什么很多成功人士睡眠这么少？为什么人的睡眠越来越少？为什么新生儿睡眠少？很多家长认为刚出生的宝宝除了吃饭就是睡觉，其实他们的刚出生的宝宝并不喜欢睡觉。为什么。

为什么有的人每天睡几个小时就觉得精力充沛，有的人却觉得每天睡10个小时还不够？最近的一项研究表明，携带一种罕见突变基因的人比普通人少睡几个小时。换句话说，睡得少却不觉得累，可以说是“天赋异禀”。突变基因缩短睡眠时间。研究人员发现，dec2基因将参与生理节律的调节。携带dec2变体的小鼠不仅睡眠更少，而且有更频繁的清醒期，一旦它们被剥夺睡眠一段时间，它们恢复睡眠所需的时间更少。

但是，贪玩的人不要指望用dec2基因突变作为沉迷于深夜电视节目、通宵打游戏和看电影的借口，因为这种基因突变非常罕见。每个人的睡眠时间都不一样。最适合每个人的睡眠长度主要是自然的。大多数人每天需要8到8.5小时的睡眠。dec2变异体的人比正常人少睡2-2.5小时。他们在工作、学习、生活中依然积极向上，精力充沛，并不比普通人更累。

一个正常人平均每天只睡四个小时就会对身体产生影响。每天需要睡几个小时？这个因人而异，不能一概而论。60岁以上的老年人:每天睡5.5~7小时的人，每晚12点前要上床睡觉，晚上睡7小时甚至5.5小时就够了。根据老年痴呆症协会发布的数据，对于每晚睡眠时间在七小时以内的老年人来说，大脑的衰老可以推迟两年。长期睡眠超过7小时或睡眠不足，会导致注意力不集中，甚至老年痴呆症，增加过早死亡的风险。

很多梦是因为老年人大脑功能退化；失眠多由体内褪黑素分泌减少引起，而褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。郭宇恒建议，晚上睡眠质量不好的老人，要养成午休不超过1小时的习惯。否则，大脑中枢神经系统会加深抑制，促使大脑血流量相对减少，体内新陈代谢减慢，容易导致醒后不适，甚至更加嗜睡。30-60岁成年人:每天睡眠7小时左右。成年人需要6.49小时的睡眠，女性需要7.5小时，并应保证晚上10点到凌晨5点的“优质睡眠时间”。

我认识的成功人士睡眠时间都很少，但并不是说他们睡得很少，基本上是因为工作熬夜没时间睡觉。晚上到一两点是家常便饭，早上五点多他们就起来跑步。他们在工作生活中很有纪律性，能吃常人吃不到的苦，所以更容易成功！这是我个人的看法，希望对你有帮助。每天只睡四个小时是张朝阳的个人习惯，对他个人来说可能是合适的。

但据不完全统计，我国各类睡眠障碍人群高达38.2%，高于全球27%的平均水平。成人睡眠7-9小时，60岁以上老人睡眠5.5-7小时。这里的睡眠时间通常是指一天的总睡眠时间。可以发现，随着年龄的增长，睡眠时间的确是缩短了。有的人晚上八九点就睡了，凌晨三四点就醒了，然后反反复复睡不着，甚至各种焦虑。其实如果中间睡眠质量好，白天精神好，那么就不能简单的认为睡眠不足。

每个人的体质不同，年龄也有差异。长期睡眠不足也形成了习惯。睡眠不足也是病，要去医院看医生调理，人要有正常的睡眠。身体问题，每个人的情况不一样；也有可能是他活动少，消耗的能量少，睡眠少对他影响不大。这和个人体质有关系。如果体内湿气过多，也会引起嗜睡等症状。因人而异，每个人的身体状况都不一样。这是每个人不同的身体状况。

虽然“睡到自然醒”对于无数需要早起的上班族来说，可能是一个遥不可及的梦想。然而，有些人并不少见。他们习惯于短时间睡眠，比普通人的正常睡眠时间少得多，也从来不觉得这么短的睡眠时间对自己的生活有什么不良影响。最近，犹他大学的一项研究发现，这些“短睡眠者”大脑中的神经连接模式表明，他们的睡眠确实是有效的，但他们可能比他们意识到的更累。

睡眠是我们正常的生理活动。我们的身体在睡眠中得到了充分的休息，各个器官都在运转。让我们第二天精力充沛地去工作。每天睡眠过少会给身体造成很大的负担，影响身体各器官的正常工作。正常人每天应该睡七个小时左右。如果他们有良好的睡眠质量和适应性的休息时间表，他们可以调整到每天6小时左右，但4小时对他们的身体来说实在太少，无法获得有效的休息。

睡眠时间被手机、电脑、社交活动等占据。而年轻人精力充沛，即使透支也完全不自知。人到中年，体力和精力耗尽，自然睡得多。手机是大多数年轻人睡眠越来越少的主要原因。有了手机，碎片时间的利用效率提高了，睡眠也少了。追剧，打游戏，看小说，刷短视频，你不知不觉就损失了很多睡眠时间。现在年轻人睡眠质量差，睡眠时间少。现在大部分年轻人熬夜，只有少部分人会早睡早起。

很多家长以为刚出生的宝宝就是吃饭睡觉，其实他们的刚出生的宝宝根本不喜欢睡觉。为什么？为什么新生儿睡眠少？是妈妈怀宝宝时睡眠少的原因吗？这也很重要。因为妈妈总是很活跃，所以宝宝在肚子里会一直保持清醒。时间长了，会很容易养成习惯，当然出来后也不会很喜欢睡觉。另一方面，这么小的宝宝应该每两个小时喂一次奶，然后适当喝点水。不要生气，保持室温就好，不要包的太紧。新生儿体温比正常人高，裹得多，但是太热了，不能早睡。

如果是正常的，没有无缘无故的哭，那就不用太担心。第二个月后你会好起来的。新生儿来到这个世界上，它的身体需要父母的爱抚。躺在它父母的怀里会让它感到温暖和稳定，这是孩子正常的心理需求。父母要尽量满足他们的心理需求，这也是培养亲子关系的好方法。但是，父母总是放不下，只要孩子一哭就抱在怀里，尤其是晚上，常常等孩子睡着了再放在床上。时间长了，孩子很容易养成不抱不睡的习惯。

随着年龄的增长，老年人脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病。这些疾病的出现会使脑血流量减少，引起脑代谢紊乱，引起各种睡眠障碍，产生失眠等症状。主要是年纪越大的人思想越多，脑子里的东西越多，心里压力越大，会逐渐睡得越来越少，越来越喜欢熬夜。因为年纪大了，新陈代谢变得很慢，然后作息就比较规律了。一般你早睡早起，总睡眠时间就变少了。

自然法则！人老了，身体各个部位都老了！睡眠自然会减少。通常老年人的睡眠时间会比年轻人逐渐减少，因为老年人的新陈代谢逐渐缓慢，褪黑素的合成和分泌减少，促进睡眠。所以一般情况下，老年人每天保证六七个小时的睡眠也是可以的，但是睡眠过少容易导致情绪不稳定，大脑功能退化。老年人睡眠过多会得心脑血管疾病。睡得多就会睡得少，这是自然规律。

人到老年，控制睡眠的松果体激素分泌就会减少，调节睡眠的能力就会减弱。因此，老年人更容易出现睡眠时间延长、深度睡眠时间减少的情况，失眠的发生率明显高于年轻人。同时，年龄越大，各种基础疾病的发病率越高。有些疾病会影响睡眠或引起失眠，如咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。其次，环境也影响人的睡眠，尤其是夏天，天气炎热，不利于入睡。

研究结果似乎表明，睡眠总时间并不随着年龄的增长而变化。换句话说，所需的睡眠时间是一样的。在老年时期，睡眠通常需要通过白天小睡来满足。年纪大了，睡眠不足主要是睡眠困难造成的。请注意，衰老过程会改变由脑电波活动决定的睡眠模式。很多因素都会降低睡眠质量。生物衰老会从多方面改变睡眠质量，从而影响老年人睡眠时间和睡眠长度的选择。

比如身体不好、活动少、精神疾病或慢性病、疼痛、阳光照射不足、营养不良或心理因素等都是睡眠不好的原因。但也有观点认为，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，到了老年，身体和大脑的活动趋于减弱，与之平行，睡眠需求也会减少，睡眠需求与身体和大脑的活动是并行的。